- 宅配食のメリットって何？どんな人におすすめなの？
- 宅配食サービスは何を見て選べばいいの？
- おすすめの宅配食サービスが知りたい！
今回の記事は上記のような疑問を持っている方に向けて、参考になる情報を解説していきます。
一人暮らしの方や家事の時間が取れない忙しい方におすすめの「宅配食」。
調理や片付けといった手間が必要なく、栄養のバランスが取れた食事が摂れるので、忙しい現代人の助けにもなっています。
宅配食サービスも多岐に渡っており、美味しくて栄養バランスの整ったものばかりです。料理の時間を宅配食サービスでカットすれば、空いた時間を有効活用できるかもしれません。
そこで今回は宅配食のメリットやおすすめな人、選び方を解説していき、おすすめの宅配食サービス7選をご紹介します。
宅配食を利用するメリットとは？
宅配食サービスを利用するメリットは以下の3点です。
- 食事の準備が必要ない
- 目的に応じて栄養バランスなどが細かく選べる
- 高齢者の見守りが可能になる
それぞれのメリットについて詳しく見ていきましょう。
食事の準備が必要ない
宅配食はお弁当や冷凍食品などの料理が決まった日に宅配で届けられるサービスです。
届けられた料理はレンジなどで温めるだけで食べることができますし、食べ終わったお皿などを洗う必要もありません。
家事の時間が取れない忙しい方にとって、毎日料理を作って、片付けるのは大変な作業になるでしょう。
宅配食を効果的に活用すれば家事の時短にもつながりますし、空いた時間を有効活用することもできます。
目的に応じて栄養バランスなどが細かく選べる
「宅配食って栄養が偏ったものばかりじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、最近の宅配食はどれも栄養のバランスが良く、美味しいものばかりになっています。
ダイエットで糖質、塩分、カロリーを抑えたい方に向いたメニューを提供するサービスもありますし、高齢者用の介護職や栄養のバランスの取れた食事も選べます。
毎日の栄養バランスの取れた食事を作るのは大変ですし、手軽さを求めるとついついインスタント食品などに頼りがちです。
宅配食なら手軽に栄養バランスの取れた食事が楽しめますし、目的に応じたメニューを選択することもでいます。
高齢者の見守りが可能になる
高齢者の中には、見守り目的で宅配食を利用する方も多くいます。
一人暮らしの高齢者の場合、体調の悪化や怪我などで助けを呼ぶことが困難になるでしょう。
宅配食を利用して定期的に食事を届けに来てくれれば、高齢者の体調チェックやトラブルなどへの対処が可能になります。
高齢の家族が離れて暮らしている場合、定期的な見守りとして宅配食を利用するというケースも多いです。
宅配食はどんな人におすすめ？
宅配食は以下のような方におすすめです。
- 一人暮らしの方
- 高齢者の方
- 食事制限をしないといけない方
- ダイエットやトレーニングで栄養をコントロールしたい方
- 仕事や家事が忙しくて料理に手が回らない方
どのような点にメリットがあるのか詳しく見ていきましょう。
一人暮らしの方
学生の方や社会人なりたての方など、一人暮らしを始めて毎日の食事を自炊するのが大変に思っている方も多いでしょう。
特に、ワンルームの賃貸で暮らす場合、キッチンが狭く、調理に向いていないことが多いので、料理をするモチベーションも下がってしまいます。
宅配食を利用すれば栄養バランスの取れた食事を手間をかけずに楽しめます。
「キッチンが狭くて料理できない」と思っている方は、宅配食を利用してみましょう。
高齢者の方
高齢者向けに栄養バランスの取れた食事を提供する宅配食サービスもあります。
先ほども触れたように、宅配食サービスが見守りとしての機能を持っているので安心ですし、一人暮らしで食材の買い出しにも行きづらい方にも頼りになる存在です。
食事制限をしないといけない方
血糖値や高血圧、肥満といった生活習慣病の改善に食事を見直したい方にも宅配食はおすすめです。
自分でメニューを考えると、カロリーを意識しすぎて逆に不足してしまったり、ついつい余計な塩分を摂ってしまったりなど、調整が難しくなるでしょう。
宅配食なら目的に応じたメニュー選択ができるので、食事制限をしたい方でも簡単に必要な食事を摂ることができます。
ダイエットやトレーニングで栄養をコントロールしたい方
ダイエットしたいけど毎日の食事をコントロールするのが苦手という方にも宅配食はおすすめです。
宅配食の中にも「糖質制限」や「塩分制限」「カロリー制限」など、目的に応じて必要なメニューが選べるようになっています。
メニューを考える必要がなく、簡単に食事のコントロールができるので、ダイエットも成功させやすいでしょう。
また、トレーニングで筋肉を付けたい方にとっても、タンパク質な豊富なメニューを選ぶことで簡単に目的の食事を摂ることができます。
仕事や家事が忙しくて料理に手が回らない方
家事や仕事が忙しくて料理に手が回らない方は宅配食を効果的に使うのがおすすめです。
毎日の食事を宅配食にするだけでなく、平日のみ、週3日など部分的に宅配食を利用するといった使い方もあります。
宅配食で時短した分を有効に使えるので、ライフスタイルに合わせて利用してみるといいでしょう。
宅配食の選び方
宅配食サービスを選ぶ際は以下のポイントを意識してみてください。
- 利用目的で選ぶ
- 配送エリアをチェックする
- メニューや利用料金も重要
- 冷蔵or冷凍
では、それぞれどのような内容なのか解説していきます。
利用目的で選ぶ
宅配食サービスでは、さまざまな目的に合致したメニューをラインナップしています。
「ダイエットしたい」「糖質制限」「塩分を控えたい」「ガッツリ食べたい」など、目的に応じて栄養バランスの取れた食事が得られます。
メニューを自分で考える必要がない分、簡単に目的の食事が得られるのでおすすめです。
配送エリアをチェックする
宅配食を選ぶ際は、配送エリアに自宅が含まれているかをチェックしましょう。
いくら自分に合ったメニューや料金であっても、配送エリアに含まれていなければサービスを利用することができません。
まず最初に配送エリアをチェックした上で、その中から自分に合うサービスを見つけてみましょう。
メニューや利用料金も重要
栄養バランスや利用目的だけでなく、メニューの充実度や利用料金も重要です。
メニューについては食べてみないとわからない部分もありますが、トライアルサービスなどを利用して自分の好みに合うかをチェックしてみましょう。
料金についても「1食当たりいくらか」を基準に家計に合うサービスを選びましょう。
自炊と比較して「ちょっと高いかな」と感じるかもしれませんが、手間の時間が省けることを考えると、差はほとんどないと考えられるでしょう。
冷蔵or冷凍
宅配食の保存方法は主に「冷蔵」「冷凍」の2種類です。
毎日宅配される場合は、常温で届けられることもありますが、週1度ぐらいのペースであれば冷蔵保存・冷凍保存が基本になるでしょう。
消費期限や調理方法（電子レンジorお湯を沸かす）といったことおも異なるはずです。
どのような保存方法で配送されるのかを利用前にチェックしておきましょう。
おすすめの宅配食サービス7選を紹介
ここからはおすすめの宅配食サービス7選を紹介していきます。
今回ピックアップしたのは以下の7つです。
- nosh（ナッシュ）
- 食宅便
- ヨシケイ
- ワタミの宅食
- ウェルネスダイニング
- ワンマイル
- まごころケア食
それぞれのおすすめポイントやサービスの特徴を詳しく見ていきましょう。
nosh（ナッシュ）
nosh（ナッシュ）は、一流のシェフと管理栄養士が考案したメニューが食べられる「栄養」と「美味しさ」の両方に優れるサービスです。
糖質や塩分をしっかりと抑えながらも、満足感の高い美味しくて多彩なメニューが楽しめます。
料金も1食600円台〜とリーズナブルですし、ダイエットしたいけど美味しい食事が食べたい方にぴったりです。
食宅便
食宅便は、価格の安さと豊富なメニュー、食べ応えも十分なコスパの高いサービスです。
9,000人の管理栄養士による300にも及ぶ豊富なメニューがラインナップされており、主菜2品でボリュームもあるので、しっかり食べたい方にもおすすめです。
定期購入やスポット購入など利用頻度に応じて使い分けられる柔軟性も特徴となっています。
ヨシケイ
ヨシケイは、配送料無料で1食当たり300円台という驚異的な安さで提供しているサービスです。
「宅配食は利用してみたいけど家計の負担になるのはちょっと…」という方でも気軽に利用できるリーズナブルさが魅力です。
料金は安くてもメニューは豊富で、そのまま温めるだけで食べられるものや、切り分けられた食材が届いて簡単な調理で食べられるものまで多彩にラインナップされています。
ワタミの宅食
ワタミの宅食は、冷蔵で毎日配送されるので、フレッシュな食事が楽しめるのが魅力です。
カロリーや塩分を抑えた健康的なメニューが多く、高齢者でも食べやすい味つけが高い支持を得ています。
料金も1食500円以内で食べられるリーズナブルなメニューも多く、健康的で美味しい食事が毎日楽しめます。
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、管理栄養士が作成した献立を提供してくれる健康的なメニューが魅力のサービスです。
主菜1品・副菜3品という充実したメニューで、栄養バランスも取れており、味についても高い評判を得ています。
冷凍で配送されており、賞味期限は3ヶ月以上と長いため、忙しい時だけ宅配食で時短するといった使い分けも可能です。
ワンマイル
ワンマイルは、食材の産地にこだわった美味しい宅配食を提供しているサービスです。
調理は老舗料理店が行っており、素材へのこだわりも相まって、他にはない美味しさが魅力となっています。
その分、価格はお高めではあるものの、毎日の食事で妥協したくない方におすすめですし、週2〜3日といったペースで活用するのもいいですね。
まごころケア食
まごころケア食は、高齢者向けの宅配食を提供しているサービスです。
高齢者の方が満足できるような優しい味わいや和食を中心としたメニューが人気を集めています。
年金暮らしの方でも気軽に利用しやすいよう1食あたり400円台というリーズナブルな料金設定も魅力でし。
まとめ：おすすめの宅配食サービス7選！宅配食のメリットや選び方も解説！
宅配食サービスのメリットやおすすめな人、選び方、おすすめのサービスを紹介しました。
料理を作る時間のない方や一人暮らしの高齢者の方など、宅配食を便利に使って毎日の生活を快適にしてみてください。
最近では、宅配食も栄養バランスや美味しさにこだわったサービスばかりなので非常におすすめです。
